Personaaltreening
Personaaltreening on individuaalne treeningviis, mis on paika pandud vastavalt Sinu konkreetsetele eesmärkidele ja vajadustele. See hõlmab juhendamist ja tuge professionaalselt treenerilt, kes koostab ja juhib treeningplaani, jälgib edusamme ja motiveerib Sind saavutama parimaid tulemusi.
Hinnad al 50€/ trenn (küsi pakkumist)
1. Kus treeningud toimuvad?
Personaaltreeningud toimuvad Tartu ja Viljandi MyFitness ning 24/7Fitness klubides. Kui on soov treenida värskes õhus või kuskil mujal, siis olen lahendustele avatud.
3. Miks valida personaaltrenn?
Personaaltreeningut soetades saad personaalse lähenemise ning profesionaalse juhendamise. Treeningu käigus on meil võimalik tutvuda erinevate treeningvahenditega ning harjutuste tehnilise sooritusega. Ma tutvustan Sulle treeningu printsiipe, mis aitavad saavutada Sinu paika pandud eesmärke. Lisaks saame harjutusi koos läbi tehes leida just Sulle vajaliku koormuse, mis on arenguks oluline. Ma toetan ja hoian Sind motiveerituna kogu protsessi vältel. Ma näitan Sulle, et koos treenides suudad Sa endast rohkem välja pigistada, kui ise arvad.
2. Kellele sobib?
Inimene on loodud liikuma. Sellest tulenevalt on kehaline treening mõeldud absoluutselt igaühele. Personaaltreening sobib kõigile, kes soovivad minu abi oma treeningute planeerimisel. Kui tunned, et areng on seisma jäänud või on soov viia enda füüsiline vorm järgmisele tasemele, siis ootan treeningutele kõiki alates algajatest kuni edasijõudnuteni.
4. Kuidas alustada?
Võta minuga kõigepealt ühendust, et leppida kokku esmakohtumine. Kohtumise käigus arutame Sinu eesmärke, tervislikku seisundit ja seniseid treeningharjumusi. Seejärel koostan sulle treeningplaani ja kava. Alustame regulaarsete treeningutega, jälgime edusamme ja teeme vajadusel kohandusi.
Treeningkava
Personaalselt sinu eesmärke ja soove arvestades
Hind: 50€
1. Mis on treeningkava?
Treeningkava on struktureeritud plaan, mis aitab saavutada samm-sammult Sinu soovitud eesmärke. Kavas on ära märgitud harjutused ning harjutuste koormus. Kava on 8-nädalat pikk ning iganädalaselt on vajalik koormus välja toodud.
2. Miks valida treeningkava?
Kindel plaan aitab Sul olla järjepidev. Treeningkava valides on Sul olemas süsteem terve nädala lõikes, mille järgi treenides saab Su keha sellist koormust, mis kuulub täisväärtusliku elu juurde. Treeningkava põhjal saame jälgida ning hinnata Sinu arengut. Struktureeritud kavaga liigud oma eesmärkide poole.
3. Kellele sobib treeningkava?
Treeningkava sobib kõigile, kes tahavad tuua oma treeningutesse kindlat süsteemi ja rutiini. Olgu Sinu eesmärgiks kehakoostise muutmine (kaalu langetamine, lihasmassi tõstmine) või üleüldise heaolu parandamine, siis treeningkava on spetsiaalselt Sinu jaoks loodud!
4. Kuidas alustada?
Võta minuga kõigepealt ühendust, et saaksin aru Sinu soovidest ja eesmärkidest. Paneme üheskoos plaani paika vastavalt Sinu eesmärkide, tervislikku seisundi ja seniste treeningharjumuste põhjal. Seejärel koostan sulle treeningkava.
Treeningplaani
tellimiseks
palun täida ankeet.
Ankeeti täites ole aus ja kirjuta nii nagu asjad on. See aitab meil kiiremini eesmärkideni jõuda.